przed po

to jest jedyna kreatyna z której bym całkiem zadowolony. ale jadłem 10 w T, 8 w NT. na czczo 2, przed 4 i po treningu 4 .w NT 2x4.

DT CP przed(10g) mono po(5g) DNT porcja mono w ciagu dnia.(5g) Na raz nastepny-wyszukiwarka.

Dosyc niedawno chcialem tez wziąć metke ale chyba nie powinienem wlasnie ze wzgledu na leki. Myslalem nad ClenBurexinem i Nitro Capsach przed treningiem, a po Man Clout. Jedyny mankament spalacza to będzie zwiększona potliwość, no ale coś za coś. Co myślicie? Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-03-25 13:38:16

"Idę się wysrać, jak nie stracić za dużo energii przy spinaniu się" - jeżeli jesteś ekto to spinaj krótko ale intensywnie, endo długo. Do tego przed bcaa a po sraniu carbo i powoli do przodu 8-) Zmieniony przez - przemo922 w dniu 2013-03-11 00:37:58

Ale bedziesz szamał przed czy po tr?

przed i po, i tak mi dopomóż bóg

nie musisz spozywac krety przed treningiem mozesz dawkowac 5g rano i 5g po treningu co robisz na silowni 2h? nic dziwnego ze glodniejesz.. btw, polecam: http://www.sfd.pl/search.asp Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

i wzialem xpand 925 recovery + kre-alkalyn ultimate 120 kaps dolacze do tego reszte mono, jaka mam i bede bral: dni T: przed treningiem xpand, po - ka dni NT: rano xpand, o 16 ka. moze byc?

Czy jestes zdrowy wpelni czy wiesz ze therma w wersi ziolowej to najgorszy wybor,czym sie kierowales wybierajac akurat efedryne glutamnie bierz na noc i przed silka po 2g

jak dal mnie barzo doobry, biore 5 tabs przed snem + 2 zincasu i zawsze jestem wyspany kiedys jak spałem po 7 h to byłem nie wyspany a teraz 7 h i dobrze sie czuje

ja tez bym proponowal BETONATOR z peak'a jest naprawde konkret i jest całkowicie kompletny ma w sobie wszystko wiec nie trzeba kupowanc czegos przed i po treningu zreszta mozna znalezc kilkanascie opinii na forum na temat tego produktu Zmieniony przez - PRIMO w dniu 2009-12-22 17:11:17

280g wystarczy dextroza moze byc bierz tak: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroze 30g do kazdej porcji kreatyny z tego bedzie 6-7 tygodniowy cykl

[...] zestawienie czy jakos tak ale chodzi o to ze pomijajac kwestje napopmpowania krwia rak po polaczeniu bica i trica to chodzi tez o to ze jesli cwiczysz klatke to kurcza sie miesnie na plecach i i na odwrot, przed podejsciem do sprawdzania rekordow na wycisk mozna zrobic pare powtorzen na wyciagu na plecy wtedy jest jakby wieksza sila na wycisk...

Juz Ci napisałem z tym Nitro.... Kup teraz mono i daj tak: DT:porcja nitro przed tren, 5g mono po DNT: 5g mono z rana 1,5l w czasie treningu jest ok.

[...] najczęściej to mięso drobiowe(piers z kurczaka), to jest mozna tak pwoeidzieć podstawa mojej diety. Wlasnie moze to przez gainera tak sie zalewam?Piję go tylko 2x dziennie, przed i po treningu, w dni nietreningowe tez około tych godzin, za to ograniczyłem ryż, bo troche wegli mam z tego gainera.Wlasnie w swojej diecie mam troche mało tłuszczy, [...]

OK, postanowiłem, że połącze CM3 z Argininą i mam pytanie czy taka rozpiska będzie ok?: DNT : 4 kaps. kreatyny rano DT : 4 kaps. kreatyny rano, 8-10 kaps. argininy przed treningiem, 4 kaps. kreatyny po treningu

No po treningu ww proste ok, ale nie pozniej niz 2 godziny przed snem. Tunczyk spox, ale czy ja wiem czy na noc - jest ciezkostrawny.. a co do piwka, do jedno w tygodniu nie zaszkodzi (najzdrowsze jest ciemne - porter rulz :), problem w tym, ze u mnie na jednym sie nie konczy :>

[...] dzieki za odpowiedz. Moglbys mi prosze wytlumaczyc dlaczego z posilku 3 powinnam wyeliminowac warzywa (rozumiem, ze chodzi o te gotowane)? Jesli posilek 4 jest posilkiem przedtreningowym to czy wowczas zmienia sie menu? Czy cwiczac godzine po posilku 5 powinnam cos zjesc przed snem (ostatni posilek wg wyzej wklejonej diety przypada na [...]

Pytanie boks czy kickboxing jest trochę bez sensu. Zastanów się co Cie bardziej interesuje, jeżeli ograniczasz wybór do tych dwóch sportów uderzanych to przede wszystkim zadaj sobie pytanie jak się widzisz w kopnięciach. Ja np. nie lubie i nie kopie dobrze, moim większym atutem są ręce, miałem kontuzję kolana, więc stojąc przed podobnym dylematem [...]

przed i po treningu uzywam glukozy